filmy z

Patrze na ciebie, na twoje filmy, na to jaką masz siłę i normalnie załamuję się, że ćwiczę mniej więcej tyle co ty a wyglądam przy tobie jak leszcz, o sile nie wspomnę. Chociaż z drugiej strony nauczyłeś mnie tego, że darcie przy treningu daje ogromna moc. Kiedyś machałem po cichu jak szara myszka, teraz przy ostatnich seriach drę się i sapie jak [...]

[...] dla siebie dla pelniejszej pracy mięśni w dolnej fazie Założę się gdyby wszyscy mieli schodzić do dotkniecia klata to ilość pompek byłaby zdecydowanie mniejsza Wrzucę dwa filmy na jednym gdzie sam blokuje ręce w kącie prostym gdyż jak zszedlbym niżej to już bym się nie podniósł a drugi finałowe pompki z Poznania 2013 gdzie zawodnik z lewej mój [...]

[...] w tym roku już należało by wygrac...:).Ciężkie treningi zaczynam od 10 sierpnia i mam zamiar tym razem mocno pobić wszystkie swoje stare rekordy i zwiększyć znacząco mase o przebiegu tych przygotowań będę tu pisał i może wrzucał jakieś filmy...:) a to jeden na początek rekord z przed miesiąca który zamierzam jeszcze sporo poprawic biceps140 x 4

z reguly ogladam filmy na youtube troche dziwnie bo podzielone sa na czesci ostatnio ogladalem Sare tak pytalem o to francuski latwiutki jest ; a raczej byl

No bo nie wiem jakie chcesz filmy? A z żółtkiem to już całkowicie nie kapuje

na początek filmy pierwszy na którym widać i słychać jak mocno wieje wiatr http://www.youtube.com/watch?v=CmdllHOOlGc reszta z mojego biegania w ostatnim dniu gdzie widać nabrzeże i hotele (troszkę trzęsie obrazem) http://www.youtube.com/watch?v=cKzfz1wyHDI http://www.youtube.com/watch?v=cENS-JMpSYE http://www.youtube.com/watch?v=ypXMtnk3Krk [...]

[...] lecę z 8 dziennie) po południu pojechałem dokończyć uruchamianie mojej starej siłki (fotki parę postów wcześniej) zrobiłem trening konkursowego wyciskania leżąc szczegóły i filmy tutaj link dodatkowo zrobiłem próbę l-sit oraz trening dolnego brzucha około treningowo poszło BCAA, po siłce poszło białko, smak OK choć szału nie robi (orzech)) [...]

Ja tam nic nie hartuje.:-) Jedzenie ma byc jedzeniem. A przy gotowaniu na parze i tak traci sie najmniej witamin. Trening zrobiony. Z guma. Sa filmy :-) Lece do roboty.

rozpiskę dnia wczorajszego wrzucę po południu bo czasowo się nie mogę wyrobić, a wczoraj kręciłem jakieś tam filmy treningu dzwonnika oraz próby konkursowe, były też foty do kraty, ale jestem z nich mega niezadowolony i dziś idzie poprawka

usuneli cie no fakt - szybcy są dla chętnych do ściągnięcia z chomika, kawałek filmu można oglądnąć, ale akuratnie to jest gdzieś w środku (6 część) http://chomikuj.pl/Newcastle2/Filmy+Dokumentalne/BBC+Knowledge/Cala+Prawda....+Zdrowie/10+RZECZY*2c+KT*c3*93RYCH+NIE+WIECIE+O+ODCHUDZANIU,2412593275.avi%28video%29 lub do oglądnięcia np jutro [...]

[...] 90 stopni ale nie dotykam dupą do ziemi :-) Dzięki za pochwałę, oczywiście lekko nie było ale tak musi chyba być. Wiosło robię nachwytem. Zmienić na podchwyt? Postaram się o filmy w poniedziałek to może będziecie mogli mi bardziej pomóc w tej kwestii. Klata ogólnie jest ok, tylko wczoraj po prostu coś nie wyszło ale nie poddam się i będę walczył [...]

[...] Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-20 10:57:40 Tetiszeri oczywiście nie wszystko da się opanować podglądowo,na 100% natomiast od czegoś trzeba zacząć. :-) W tym co piszesz jest też wiele prawdy, po prostu malutkimi kroczkami do przodu. Jak Julka by wrzuciła kiedyś filmy byśmy mogli bardziej określić jakie błędy popełnia. pozdrawiam.

[...] }:-( 4. wystraszyłam się 38 kg @-| 5. bardzo energicznie :-)) Miska 125b 95t 187ww; 2114 kcal zielsko: brokuł popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA I filmy ;-) http://www.youtube.com/watch?v=WKIIfOcFUWs&feature=youtu.be Szrugsy 34kg http://www.youtube.com/watch?v=em9zteTfv5A&feature=youtu.be Szrugsy 36kg [...]

[...] będzie leciał luźny trening z próbami konkursowymi generalnie zrobię jeszcze 2 mikrocykle FBW 15/10/5 czyli 3 tygodnie, potem będę chciał uruchomić trening zintegrowany filmy robione mini kamerką (obrobione w Windows Live Movie Maker) zarzuty http://www.youtube.com/watch?v=QL96inerXQA spinanie na maszynie [...]

[...] to nagrałaś to z bardzo dziwnego kąta. Nie widać całej sylwetki. Następnym razem nagraj z boku oraz z przodu. To co widać - to że odrywasz pięty w ostatnich powtórzeniach oraz kolana lecą Ci do środka. To bezwzględnie do wyeliminowania. Więcej powiem jak nagrasz te filmy tak żeby było widać całą sylwetkę i z dwóch pozycji o których pisałem wyżej.

[...] prostu na MMA nie zna.. (ja też się nie znam na tyle żeby o tym artykuły pisać (imo) to jeszcze zależy o czym) - bardziej na bloggera bym się nadawał %-) albo na yt kręcić filmy - takie monologi o tym myślałem kiedyś :-D Niektórzy mi tu mówili: zacznij coś trenować to pogadamy (jakby niby byli bardziej ogarnięci w temacie) otóż mnóstwo [...]

[...] Póki co stwierdziłam, że będę sobie ćwiczyć zwis w ugięciu z nogami w górze. Jak ktoś ma jeszcze jakieś uwagi lub propozycje to proszę :-) Oj długa droga przede mną... może do 40-tki się wyrobię %-) https://youtu.be/wgXTEQkgD9A https://youtu.be/D-fF7j92Wxc Chciałam te filmy połączyć, ale za długie są i program odmowił współpracy @@-)

[...] razem zamiast 10 serii pochwytu po 3 powtórzenia zrobiłam 3x10 i zupełnie inne odczucia, znacznie trudniej ;-) Pompki też przy ilości 15x na raty. Dziś wiosło do konkursu, filmy jutro. Z ławką wyszło tak, że niskie ustawienie to nie jest moje optymalne. Najpierw zrobiłam wiosło bez ławki i okazało się, że głowę mam znaczne wyżej niż oparcie [...]

[...] przez net i ogolem dostawali wieksze wynagrodzenia, freeman mowil ze teraz oni dostaja 1/4 tego co 20 lat temu z jakies pozowania seminaria itd. pamietam jak widzialem filmy priesta przed olimpia 98 jak karzelek podjechal hummerem na golds gym i robil klatke niecale 2 tygodnie przed olimpia, teraz tego nie ma bo jest ich za wielu i sa [...]

[...] BICEPSY -uginanie sztangi,bardzo wąski chwyt łokcie oparte o brzuch 25x20 35x15 40x12 45x11 45x9 -młotki 15x... 17x... 20x... -modlitewnik maszyna 3x12-10 -uginanie jednorącz na wyciągu z oparciem łokcia 3x15-12 jutro postaram się wrzucić jakieś fotki,filmy nie długo jak zaczną iść jakieś poważniejsze ciężary bo puki co nie ma czego wrzucać